النوم المتواصل الهانئ الخالى من الكوابيس، الذى لا يعانى فيه الشخص من اضطرابات، أى لا يستيقظ فى منتصفه، ولا يعانى الأحلام المزعجة خلاله، رغبة كل إنسان.
قد ينهض الشخص من فراشه يشعر إنه لم يحصل على قسط كافى من النوم بل ويشعر بالتعب وكأنه كان في معركة طوال الليل، مما يؤثر ذلك على عمله وتركيزه طوال اليوم.
البعض قد يجد صعوبة في الحصول على النوم الهادئ في المساء، مما يمنعه من الاستمرار في النوم.
تختلف مظاهر ومشكلات الشيخوخة من شخص لآخر إلى حد كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص من تغيرات أكثر حدة في المادة الرمادية والبيضاء في دماغهم
هل تساءلت يومًا عن سبب الشعور بالارتباك في الدقائق القليلة الأولى من الاستيقاظ؟، ويقول الخبراء إن "خمول النوم"، يمكن أن يكون السبب
لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام على ظهرة واخر على جنبه وآخر على بطنه وهناك من ينام بكل هذه الطرق، ولكن هل فكرت يوما ما هي طريقة النوم الصحيحة
النوم العميق، هو مصطلح يستخدم لتحديد المرحلة الثالثة والرابعة من النوم، خلال هذه المراحل، يكون معدل ضربات القلب والتنفس في أدنى مستوياتهما، وتتباطأ موجات دماغك، وتسترخي عضلاتك وعيناك.
يسبب النوم المتقطع العديد من المضاعفات الخطيرة منها ما يصل لحد الوفاة، لذا لابد من تجنبها حتى تحمى نفسك من تلك الحالات المرضية المفاجئة.
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة Nature Communications ، أن رغبة الحصول على قيلولة أثناء النهار ترجع إلى وجود جينات داخل جسم الإنسان
اسباب النوم المتقطع ومخاطره وكيفية علاجه ومن اسباب النوم المتقطع مثل: الضوضاء غير المتوقعة والتعرض للاجهزة قبل النوم.
قالت الفنانة نهال عنبر، إنه فى رحلة البحث عن نوم هادى فى الحياة دون انقطاع، تبين أنها ومن خلال دراسة مرتبطة بالتفاؤل أو التشاؤم لدى الشخص، موضحة أن هناك دراسة أجريت لبحث ذلك الأمر.
كثير من الأشخاص يعملون فى نوبات متقلبة نظراً لمتطلبات العمل، لكنهم لا يعرفون مدى تأثير ذلك على صحتهم، حيث ربطت دراسة علمية حديثة عدم الحصول على قسط كاف من النوم وارتفاع خطر السرطان.
كشفت العديد من الدراسات أن الحصول على ثماني ساعات من النوم يمنع جميع أنواع الأمراض، من مرض السكري إلى الخرف.
يشعر الكثيرون منا بالأرق وعدم القدرة على النوم عندما يغير مكانه أو ينتقل إلى منزل جديد، أو يسافر إلى مكان آخر دون أن يجد تفسيرًا .
النوم واضطراباته تكشف بشكل جلى بعض اضطرابات النفس، هذا ما وضحه الأطباء فى هذا التقرير، مؤكدين ضرورة أن يلاحظ الشخص أية اضطرابات تطرأ على نومه ويعرف أسباب اضطرابات النوم..
كشفت دراسة جديدة أن حوالى نصف السيدات محرومات من النوم، إلا أن غالبيتهن يعانين فى صمت.
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن الأرق يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة، لافتين إلى أن الأرق المستمر يشكل خطرا أكبر من الأرق المتقطع.
أشارت دراسة علمية حديثة إلى نتائج جديدة ومثيرة للغاية، حيث أفادت أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أقل فى النوم العميق يمكن أن يكونوا فى خطر متزايد للإصابة بالخرف.<br>